
Mandag
18.30 – 19.30 BJJ Nogi
19.30 – 20.30 MMA
Tirsdag
18.00 – 19.00: BJJ Basic
19.00 – 20.30: BJJ Advanced
Onsdag
17.30 – 18.30: MMA
Torsdag
18.00 – 19.00: BJJ Basic
19.00 – 20.30: BJJ Advanced
Lørdag
11.00 – 13.00 Åpen matte
Medlemmene kan også bruke kampsportrommet til egentrening utenom de faste øktene.
Om timene:
BJJ Basic: Trening for de med ingen til middels erfaring, og for de mer erfarne som vil drille/repetere. Du lærer det grunnleggende i BJJ, og du blir fortrolig med sparring. Sparringsrundene er kortere enn på advanced, og intensiteten er lavere. Treningen er med gi.
BJJ Advanced: Trening for de med middels til mye erfaring. Starter du uten noen erfaring, bør du trene 1 – 2 terminer på Basic før du blir med på Advanced. Teknikkene er mer sammensatte og krevende, sparringsrundene er lengre og intensiteten er høyere. Treningen er med gi.
BJJ Nogi: Samme som advanced, bare shorts/t-skjorte.
Åpen matte: På lørdag formiddag er det mulighet for alle å trene fritt, både teknisk trening og sparring.
MMA: Trening for de med middels til mye erfaring. MMA er sammensatt av teknikker fra forskjellige stiler, på denne økta legger vi mest vekt på slag/spark og takedowns. Treningen er i shorts/t-skjorte, i tillegg må en ha tannbeskytter, hansker og leggbeskyttere.