Timeplan

Mandag

18.30 – 19.30 BJJ Nogi

19.30 – 20.30 MMA

Tirsdag

18.00 – 19.00: BJJ Basic

19.00 – 20.30: BJJ Advanced

Onsdag

17.30 – 18.30: MMA

Torsdag

18.00 – 19.00: BJJ Basic

19.00 – 20.30: BJJ Advanced

Lørdag

11.00 – 13.00 Åpen matte

Medlemmene kan også bruke kampsportrommet til egentrening utenom de faste øktene.

Om timene:

BJJ Basic: Trening for de med ingen til middels erfaring, og for de mer erfarne som vil drille/repetere. Du lærer det grunnleggende i BJJ, og du blir fortrolig med sparring. Sparringsrundene er kortere enn på advanced, og intensiteten er lavere. Treningen er med gi.

BJJ Advanced: Trening for de med middels til mye erfaring. Starter du uten noen erfaring, bør du trene 1 – 2 terminer på Basic før du blir med på Advanced. Teknikkene er mer sammensatte og krevende, sparringsrundene er lengre og intensiteten er høyere. Treningen er med gi.

BJJ Nogi: Samme som advanced, bare shorts/t-skjorte.

Åpen matte: På lørdag formiddag er det mulighet for alle å trene fritt, både teknisk trening og sparring.

MMA: Trening for de med middels til mye erfaring. MMA er sammensatt av teknikker fra forskjellige stiler, på denne økta legger vi mest vekt på slag/spark og takedowns. Treningen er i shorts/t-skjorte, i tillegg må en ha tannbeskytter, hansker og leggbeskyttere.